Super schnell und herzhaft zum Dukan-Frühstück:
2 EL Haferkleie
1 Ei
1 EL Exquisa 0,2%
1 TL Kräutermischung
Alles in einer Glasschüssel verrühren
1 mageres Putenwiener [mini] im Teig versenken und für 4 min in die Mikrowelle

20130827-172050.jpgfor a fast and hearty breakfast mix

  • 1 egg
  • 2 table spoons oat bran
  • 1 table spoon low fat cottage cheese
  • 1 tea spoon dried herbs and a pinch of salt
  • 1/2 tea spoon baking soda
  • press one low fat chicken sausage in the batter and microwave for 4 minutes

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