Super schnell und herzhaft zum Dukan-Frühstück:
2 EL Haferkleie
1 Ei
1 EL Exquisa 0,2%
1 TL Kräutermischung
Alles in einer Glasschüssel verrühren
1 mageres Putenwiener [mini] im Teig versenken und für 4 min in die Mikrowelle
for a fast and hearty breakfast mix
- 1 egg
- 2 table spoons oat bran
- 1 table spoon low fat cottage cheese
- 1 tea spoon dried herbs and a pinch of salt
- 1/2 tea spoon baking soda
- press one low fat chicken sausage in the batter and microwave for 4 minutes