Manchmal ist mir morgens nicht nach essen –
dann gibts einfach einen Shake. Eine einfache aber leckere Variante
ist folgende – ein doppelter Espresso – 200 ml Magermilch – 3
Messlöffel Eiweißshake (ich nehme den von DM oder den von Whey)
Zubereitung:
- Shake mit Milch zubereiten (ich
habe mir einen richtigen Mixer gekauft, dann wird es super
cremig) - den Espresso dazugeben und kurz
durchrühren – fertig
Lecker und macht
richtig wachSometimes I am to tired
to eat something, then a shake must do the job… for a delicious
wake-me-up-shake, you need
- 2 Espresso or a
very strong coffee - 20o ml low fat
milk - 3 scoops of vanilla protein
powder
Simply prepare the shake (ideally
with a mixer so it is really creamy). Add the espresso and shake
once more or stir – enjoy!
