Ich muss heute früh los und sitze länger im Auto, daher gibt es nur einen Proteinshake mit Wasser und 2 Espresso.
Frühstück: Shake
Mittags: ich war heute schon um 14 Uhr zu Hause und habe mir einen VielLeicht Fleischkäse und 2 Eier gebraten
Abends: 2 Puteninvoltinis und Gurkensalat
Schlagwort: Veronas Geheimnis
Veronas Geheimnis Woche 1, Donnerstag
Heute bin ich den ganzen Tag unterwegs, daher muss es schnell gehen.
Frühstück: 2 gekochte Eier und 4 Scheiben mageren Putenschinken
Mittags: Misosuppe und 6 Surimis
Abends: Putensteak mit Tomatensalat
Veronas Geheimnis: Woche 1, DienstagVeronas Geheimnis: Woche 1, Dienstag
Gestern abend habe ich mich nochmal eingelesen und festgestellt, dass ich jetzt Avocados und Hülsenfrüchte essen darf. Beides war in Dukan verboten – ich mag aber beides sehr gerne. Daher gab es gleich ein leckeres Abendessen 🙂
Frühstück: die Ei-Muffins nach meinem Dukan-Rezept – allerdings habe ich statt Frischkäse einfach das Eiweiß steif geschlagen und 2 EL Proteinpulver neutral (DM-Markt) zugefügt. Die Muffinformen mit Speck auskleiden – fertig. Ergab aus 2 Eiern 4 Muffins……
Mittags: eine Hühnersuppe von zu Hause mitgenommen, in der Büromikrowelle warm gemacht
Abends: leckerer Avocado-Linsen-Salat
Veronas Geheimnis: Woche 1, Dienstag
Gestern abend habe ich mich nochmal eingelesen und festgestellt, dass ich jetzt Avocados und Hülsenfrüchte essen darf. Beides war in Dukan verboten – ich mag aber beides sehr gerne. Daher gab es gleich ein leckeres Abendessen 🙂
Frühstück: die Ei-Muffins nach meinem Dukan-Rezept – allerdings habe ich statt Frischkäse einfach das Eiweiß steif geschlagen und 2 EL Proteinpulver neutral (DM-Markt) zugefügt. Die Muffinformen mit Speck auskleiden – fertig. Ergab aus 2 Eiern 4 Muffins……
Mittags: eine Hühnersuppe von zu Hause mitgenommen, in der Büromikrowelle warm gemacht
Abends: leckerer Avocado-Linsen-Salat
Veronas Geheimnis Woche 1, Mittwoch
Tag 3- Ich habe 99 € bezahlt und bin sehr enttäuscht. Im Gegensatz zu anderen online Diäten gibt es von Verona kein Lebenszeichen. Kein Motivationsmail, keine Tpps – nix!
Vielleicht liegt das daran, dass man nach 3 Wochen kündigen kann, und sie bis dahin nix verraten will? Ich finde das blöd!
Frühstück: Rührei mit magerem Putenschinken
Mittags: Fürs Büro habe ich einen großen Salat mitgenommen: Eisbergsalat, Thunfisch, Tomaten, Paprika, Alles schön frisch.
Abendessen: Eine Avocado halbieren und in jede Hälfte ein verquirltes Ei mit Schinkken und Chili – für 15 min bei 180 Grad backen, dazu etwas Linsensalat
Veronas Geheimnis: Woche 1, Montag
Es ist entschieden: Im übrigen hKilos müssen jetzt weg!
Ich habe letztes Jahr 15 Kilo mit dem Dukan Programm abgenommen, Leider sind 6 kg wieder zurückgekommen. Und das trotz Fitnessstudio Und täglichem Ernährungs-Tagebuch. Das Grundkonzept, viele Proteine Und Kohlenhydrate, funktioniert bei mir eigentlich sehr gut. Da ich aber während Dukan sehr viel Quark und Milch gegessen habe, liegt der Verdacht nahe das diese Milchprodukte nicht gut für mich sind. Auf der Suche nach einem ähnlichen Konzept bin ich jetzt auf Veronas Geheimnis gestoßen. Ich bin definitiv kein Verona-Fan, das Konzept an sich überzeugt mich aber und die Rezepte sehen gut aus. Also werde ich den Selbstversuch wagen! Ich werde hier keine Original Rezept posten – Ich habe mich aber schon so lange mit Low-Carb beschäftigt, dass es mir ein Rezepten nicht mangelt ;).
Ab sofort gibt es also hier jeden Tag meinen Tagesplan.
Montag:
Frühstück: Veronas Geheimnis setzt zum Frühstück auf Eiergerichte. Da ich arbeiten gehe, gibt es einfach zwei gekochte Eier. Zu mehr habe ich morgens keine Zeit.
Mittagessen: es ist heute sehr heiß, also gibt es nur einen schnellen Salat mit Thunfisch
Abendessen: Omlette con Carne – leckerEs ist entschieden: Im übrigen hKilos müssen jetzt weg!
Ich habe letztes Jahr 15 Kilo mit dem Dukan Programm abgenommen, Leider sind 6 kg wieder zurückgekommen. Und das trotz Fitnessstudio Und täglichem Ernährungs-Tagebuch. Das Grundkonzept, viele Proteine Und Kohlenhydrate, funktioniert bei mir eigentlich sehr gut. Da ich aber während Dukan sehr viel Quark und Milch gegessen habe, liegt der Verdacht nahe das diese Milchprodukte nicht gut für mich sind. Auf der Suche nach einem ähnlichen Konzept bin ich jetzt auf Veronas Geheimnis gestoßen. Ich bin definitiv kein Verona-Fan, das Konzept an sich überzeugt mich aber und die Rezepte sehen gut aus. Also werde ich den Selbstversuch wagen! Ich werde hier keine Original Rezept posten – Ich habe mich aber schon so lange mit Low-Carb beschäftigt, dass es mir ein Rezepten nicht mangelt ;).
Ab sofort gibt es also hier jeden Tag meinen Tagesplan.
Montag:
Frühstück: Veronas Geheimnis setzt zum Frühstück auf Eiergerichte. Da ich arbeiten gehe, gibt es einfach zwei gekochte Eier. Zu mehr habe ich morgens keine Zeit.
Mittagessen: es ist heute sehr heiß, also gibt es nur einen schnellen Salat mit Thunfisch
Abendessen: Omlette con Carne – lecker