Kategorie: veronas Geheimnis: Rezepte

Gefülltes Kraut

Immer wieder lecker, und sehr herzhaft: gefülltes Kraut!
Für 4 Portionen: – 500 g Rinderhack mit Pfeffer und Muskat herzhaft
würzen – 1 kleiner Weißkohl, Strunk entfernt und Blätter blanchiert
– 2 Eier – 1 Zwiebel gewürfelt – 4 EL Frischkäse Hack mit Zwiebeln,
Ei und Frischkäse mischen. Eine Wasserbadform gut einfetten und mit
den Kohlblättern auslegen. Hack einfüllen und gut andrücken. Mit
Kohlblättern abdecken, Form schließen und für 45 min im Wasserbad
garziehen lassen. Sehr lecker mit einer Frischkäsesauce oder Dukan helle Soße

Littlemissmoffet: das perfekte Zitronendessert (Dukan, Veronas Geheimnis)

Ich stöbere ja gerne im Netz nach Dukan-Rezepten, hier ein ganz tolles Rezept von LittleMissMoffet – getestet und für sehr lecker befunden!

Für 4 Portionen braucht Ihr

  • 3 unbehandelte Zitronen
  • 3 Eier (getrennt)
  • 2 Limetten
  • Süßstoff
  • 3 EL Maisstärke
  • 500 ml fettarme Milch
  1. Schale einer Zitrone und einer Limette abreiben
  2. Alle Zitronen/Limetten entsaften
  3. Zitronen-/Limettenschale und Saft in einen Topf mit dickem Boden geben, Eigelb hinzufügen und süßen (ich habe 3 EL Xucker benutzt). Alles gut durchrühren und Maisstärke unterrühren.
  4. Unter Rühren erhitzen und nach und nach die Milch zugeben. Das Ganze dickt dann schön an und wird richtig cremig.
  5. Topf vom Herd nehmen und Mischung runterkühlen lassen
  6. Eiweiß steif schlagen und vorsichtig unter die erkaltete Masse heben
  7. In Gläser oder Schälchen füllen
  8. Ggf. mit etwas Zitronenschale dekorieren
  9. Mindestens 30 min im kalt stellen

A wonderful recipe from LittleMissMoffet – I have tested it, it is so delicious!

LittleMissFoffet: Dukan Lemon-Dessert

You will need for 4 good sized portions – I made enough to fill the 4 pots pictured and a bit leftover –
3 unwaxed lemons
3 eggs (seperate the yolk and white)
2 limes
3 tablespoons sweetner
3 tablespoons of cornflour
500ml skimmed milk

What you need to do –
Remove the zest from one of the lemons and one of the limes. Squeeze all three lemons and the lime.

Put the lemon and lime zest and juice in a saucepan and add the egg yolks and sweetener. Combine the ingredients and stir in the cornflour, mixing it gradually.

Heat up the mixture, stirring all the time with a wooden spoon. Let it thicken and then add the milk, little by little. Stir well and let it thicken some more. Remove from the heat and leave to cool down.

Whisk the egg whites until very firm (this always takes a bit longer than you think – looking at 6-8 minutes with an electric whisk) and gently fold them into the lemon and lime mixture. Pour into glasses/ramekins or as I have glass jars and pop in the fridge for at least 30 minutes before serving. Garnish with a wedge of lime.

Littlemissmoffet: das perfekte Zitronendessert (Dukan, Veronas Geheimnis)Littlemissmoffet: the perfect lemon dessert for Dukan!

Ich stöbere ja gerne im Netz nach Dukan-Rezepten, hier ein ganz tolles Rezept von LittleMissMoffet – getestet und für sehr lecker befunden!

Für 4 Portionen braucht Ihr

  • 3 unbehandelte Zitronen
  • 3 Eier (getrennt)
  • 2 Limetten
  • Süßstoff
  • 3 EL Maisstärke
  • 500 ml fettarme Milch
  1. Schale einer Zitrone und einer Limette abreiben
  2. Alle Zitronen/Limetten entsaften
  3. Zitronen-/Limettenschale und Saft in einen Topf mit dickem Boden geben, Eigelb hinzufügen und süßen (ich habe 3 EL Xucker benutzt). Alles gut durchrühren und Maisstärke unterrühren.
  4. Unter Rühren erhitzen und nach und nach die Milch zugeben. Das Ganze dickt dann schön an und wird richtig cremig.
  5. Topf vom Herd nehmen und Mischung runterkühlen lassen
  6. Eiweiß steif schlagen und vorsichtig unter die erkaltete Masse heben
  7. In Gläser oder Schälchen füllen
  8. Ggf. mit etwas Zitronenschale dekorieren
  9. Mindestens 30 min im kalt stellen

A wonderful recipe from LittleMissMoffet – I have tested it, it is so delicious!

LittleMissFoffet: Dukan Lemon-Dessert

You will need for 4 good sized portions – I made enough to fill the 4 pots pictured and a bit leftover –
3 unwaxed lemons
3 eggs (seperate the yolk and white)
2 limes
3 tablespoons sweetner
3 tablespoons of cornflour
500ml skimmed milk

What you need to do –
Remove the zest from one of the lemons and one of the limes. Squeeze all three lemons and the lime.

Put the lemon and lime zest and juice in a saucepan and add the egg yolks and sweetener. Combine the ingredients and stir in the cornflour, mixing it gradually.

Heat up the mixture, stirring all the time with a wooden spoon. Let it thicken and then add the milk, little by little. Stir well and let it thicken some more. Remove from the heat and leave to cool down.

Whisk the egg whites until very firm (this always takes a bit longer than you think – looking at 6-8 minutes with an electric whisk) and gently fold them into the lemon and lime mixture. Pour into glasses/ramekins or as I have glass jars and pop in the fridge for at least 30 minutes before serving. Garnish with a wedge of lime.

Quarkbällchen als Mozarella-Ersatz

Manchmal brauche ich im Salat was Frisches – und selbst der leichteste Mozzarella ist noch zu fett.
Eine gute Alternative sind Quarkbällchen!
– 500 g Quark kräftig mit Salz, Pfeffer, getrockneten Kräutern etc würzen
– ein sauberes Leintuch (Küchenhandtuch, Serviette) in ein Litermaß o.ä. Legen und den Quark hineingeben
-Tuch zudrehen und mit einem Gummi fixieren
– an einem kühlen Ort 3-4 h abtropfen lassen
– die Masse in Kugeln rollen und mit einem essiggetränktem Tuch belegen (hiervon bildet sich eine glänzende Hülle)
– nach 2 h im Kühlschrank sind die Kugeln fertig

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Zucchini-Spaghetti Bolognese

Immer wieder lecker an PG.-Tagen: Zucchini-Spaghetti
Bolognese. Die Bolognesesosse ist sehr einfach:

Für 4 Personen

– 2 Zwiebeln würfeln und andünsten

– 1 kg Rinderhack dazugeben und anbraten

-1 EL Tomatenmark zugeben und mit anbraten

-1 Dose stückige Tomaten zugeben und bei mittlerer Hitze mind 45 min köcheln.

Je länger die Soße kocht, desto besser schmeckt sie. Ich koche meine immer ca 2 h im Kochautomat / Slowcooker.

Dazu Spaghetti aus 1 Zucchini für mich, normale Spaghetti für die Familie. Besonders lecker wird es, wenn die Spaghetti 4 min in Gemüsebrühe garen!

20131020-083813.jpgImmer wieder lecker an PG.-Tagen: Zucchini-Spaghetti
Bolognese. Die Bolognesesosse ist sehr einfach: Für 4 Personen – 2
Zwiebeln würfeln und andünsten – 1 kg Rinderhack dazugeben und
anbraten -1 EL Tomatenmark zugeben und mit anbraten -1 Dose
stückige Tomaten zugeben und bei mittlerer Hitze mind 45 min
köcheln. Je länger die Soße kocht, desto besser schmeckt sie. Ich
koche meine immer ca 2 h im Kochautomat / Slowcooker. Dazu
Spaghetti aus 1 Zucchini für mich, normale Spaghetti für die
Familie. Besonders lecker wird es, wenn die Spaghetti 4 min in
Gemüsebrühe garen!

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Stoffwechselbooster: Apfel-Ingwer-Minze-Drink

Wer je eine Diät gemacht hat, kennt
Apfelessig als Stoffwechselanreger und Ingwer als
Verdauungsförderer. Minze ist einfach lecker. Jetzt bin ich in
einem veganen Blog über eine Idee zu einer Kombination gestolpert,
die ich direkt mal dukanisieren musste… siehe da  – ein
leckeres Getränk das mit seinen Zutaten einer Diät sicherlich nicht
schadet, sondern die Abnahme sicher erleichtert. Für 1 Liter
Grundlimonade: – 1 daumengroßes Stück Ingwer schälen und in
Scheiben schneiden – mit 1 l kochendem Wasser aufgiessen – 3-4
Stengeln frische Minze (gibts im Supermarkt) hinzugeben und das
Ganze nun 10 min ziehen lassen Minze rausnehmen und die Mischung
abkühlen lassen 3 EL trüben Apfelessig zugeben (gibts von Alnatura)
Nach Bedarf mit Süßstoff süßen Ich mische das Ganze 1:1 mit
sprudeligem Mineralwasser…. erfrischend und gut für den
Stoffwechsel   Foto
folgt….Applecider, Ginger and Mint
are well-known for supporting any diet… so why not combining
those 3? For a perfect diet drink simply – peel and slice a piece
of ginger (approx 4 cm) – mix with 1 l of boiling water and wait
for 10 min – add 3-4 branches of fresh mint, let rest for 10 min
and remove the mint – cool down – mix with 3 tablespoons of apple
cider (not filtered if available) I mix it 1:1 with sparkling
water… and add some sweetener – the perfect drink for a
diet

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